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单身患老年痴呆症概率高42% 五个方法预防老年痴呆
2017-07-19 17:19来源:99健康网

本文导读:你还不赶紧脱单吗?据媒体报道,单身人群患老年痴呆症概率高42%,将近一半的概率了。单身患老年痴呆症概率高42%,那么下面就教教大家如何预防老年痴呆。

老年痴呆是中老年人最为常见的一种疾病,一旦患上该疾病就会严重影响我们的生活,那么你知道如何预防老年痴呆吗?

单身患老年痴呆症概率高42%

据韩联社7月18日报道,有研究显示,单身的人与丧偶的人患阿尔茨海默病,也就是老年痴呆的风险非常高。

《每日邮报》称,英国伦敦大学医学院精神科医生安德鲁·苏蒙拉德博士的研究小组以80多万名65岁以上的老人为研究对象进行调查,结果显示,一辈子过单身生活的老人与结婚的人相比,老年痴呆症的发病率要高出42%。

另外,丧偶老人比有配偶的老人患老年痴呆症的概率高出20%,但离婚的老人患老年痴呆症的风险并没有增加。

苏蒙拉德博士表示,这是因为单身的人在生活中与他人进行社交的频率逐渐减少。苏蒙拉德博士还指出,丧偶的人经受了难以承受的痛苦,由此造成的严重压力可以耗尽他的认知预备能力。而离婚的人患老年痴呆症的风险并没有增加,导致这一现象的原因仍然不确定,但据苏蒙拉德博士推测,这是因为离婚的人与子女、朋友或者新的交往对象能维持社交活动。

老年痴呆症的原因

1.遗传因素

国内外许多研究都证明,老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是,遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约,以致中断其遗传作用。

2.内分泌疾患

如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

3.营养及代谢障碍

营养严重缺乏,如维生素b1、b12以及烟酸、叶酸缺乏症均可导致痴呆。

4.艾滋病

艾滋病是导致老年痴呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出现进行性痴呆,并已证明是中枢神经系统可以直接感染人免疫缺陷病毒(hiv)。

预防老年痴呆的方法

1.戒烟

吸烟会导致脑供血不足,导致脑细胞萎缩,提高患老年痴呆的机率。所以,老年人应该戒烟,来避免患上老年痴呆,同时戒烟也能够防治其他呼吸系统疾病。

2.多社交

社交可以改善人的认知能力,老年人经常参加爬山、旅行等户外社交活动,既可以锻炼了筋骨,又可以拓展人际关系,最重要的是有助于改善记忆和思维能力,预防老年痴呆。

3.保护视力

密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。

4.每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质,有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性,降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度,改善血糖和胰岛素水平,促进大脑血液流动。

5.减少糖摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议,不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。

6.饮食原则

饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

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